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  • Ximena Sandoval

Workshop: Gestión de Estrés y Herramientas de Bienestar

¿Porque hablar de la gestión del estrés y aprender técnicas de bienestar?

El estilo de vida actual, la presión laboral y familiar, alimentos poco nutritivos y la alta competencia profesional, entre muchos otros, puede provocar exceso de tensión y una falta de gestión psicoemocional frente a las situaciones adversas de la vida.

Esto produce una baja en la vitalidad y la salud de la persona, además de incidir directamente en su rendimiento profesional  afectando sus resultados y los del equipo de trabajo.

Por eso hemos considerado importante crear espacios de autoconocimiento y relajación, para que las personas suelten sus cargas, carguen pilas, aprendan a gestionar sus emociones y pensamientos, adquieran nuevos hábitos de comportamiento y aprendan técnicas de bienestar.

Te invitamos a participar de nuestro Workshop Gestión de Estrés y Técnicas de Bienestar

Martes 22 de octubre de 19 a 21.45 horas.

Objetivos:

  1. Conocer ¿que es el estrés?

  2. Reconocer nuestra responsabilidad en los niveles de estrés que estamos experimentando.

  3. Identificar los factores internos y externos que nos provocan estrés en el ámbito personal y profesional.

  4. Conocer la diferencia entre estrés de vida versus estrés laboral.

  5. Diferenciar los estados de estrés, ansiedad y cansancio.

  6. Identificar en que zonas del cuerpo almacena el estrés y las reacciones piscoemocionales que produce su estrés negativo.

  7. Aprender técnicas para identificar y gestionar efectivamente el estrés.

  8. Tomar consciencia de que una vida en autocontrol genera personas exitosas, felices y sanas.

  9. Aprender ejercicios simples, pero poderosos para gestionar el estrés.

Metodología:

Nuestro modelo de trabajo es integrativo.

Para ello se interrelacionan de manera armoniosa la metodología de la conversación Coaching, técnicas y herramientas de autoconocimiento, toma de consciencia, motivación y acción.

El modelo se adapta a las necesidades y patrones mentales de cada persona, de manera que se faciliten los procesos y se obtengan resultados positivos concretos y medibles para ella / el, su familia, equipo de trabajo y para la organización donde trabaja.

El trabajo es teórico – práctico, produciendo  una experiencia vivencial que propicie la  toma de consciencia, conocimiento, cambio y creación de nuevos hábitos de comportamiento, mentales y Emocionales.

Te esperamos!

Inversión: $33.000 Puedes cancelar a través webpay o transferencia.

Lugar: CoWork, Apoquindo 2930, piso 2, Las Condes, Santiago 

Participa!

Consúltanos por Asesorías, Talleres, Sesiones y Actividades para organizaciones y grupos.

Facilitadora: Ximena Sandoval Covili – Coach Profesional Certificado.

Perfil Linkedin

Contacto: xsando@gmail.com

Celular – Whatsapp: (+56 9) 7864 0

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